青少年脊柱側(cè)彎往往起病隱匿，早期不易察覺。北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任技師袁望舒在新華網(wǎng)健康《青少年脊柱健康科普系列》中，帶來了“居家脊柱側(cè)彎自測法”——家長只需掌握“五步觀察”和“一項動作”，即可在家初步篩查孩子脊柱是否存在異常，為早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)提供參考。

袁望舒提示，測試前應(yīng)讓孩子脫去上衣、腳下不穿鞋、放松自然站立，女孩需將頭發(fā)盤起，以便清晰觀察背部線條。接著，家長可按以下五個要點(diǎn)依次判斷：

1. 看頭歪不歪——頭部是否保持中立位；

2. 比肩膀高低——兩側(cè)肩是否等高，有無“高低肩”；

3. 摸肩胛骨下角——雙側(cè)是否對稱；

4. 看軀干兩側(cè)線條——是否一側(cè)凸、一側(cè)凹，體態(tài)是否對稱；

5. 畫頸7垂線——低頭找到頸后最突出的骨點(diǎn)（頸7），畫十字后立直，觀察該垂線是否正對臀縫中線。

若以上五項中有三項出現(xiàn)明顯不對稱或偏移，家長應(yīng)盡快帶孩子前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)一步評估。

此外，袁望舒還介紹了一項國際公認(rèn)的脊柱篩查方法——Adams前屈實驗。讓孩子背對家長，自然向下彎腰，雙臂自然下垂，觀察背部兩側(cè)是否等高。如出現(xiàn)單側(cè)隆起（俗稱“剃刀背”），尤其在背部或腰部位置，可高度懷疑存在脊柱側(cè)彎。

此外，家長們還可以使用手機(jī)自帶“水平儀”功能代替專業(yè)儀器“scoliometer”，從上到下沿孩子背部滑動，查看數(shù)值變化?！爸灰獪y得左右差值超過5度，就應(yīng)盡快就醫(yī)?！痹嫣嵝选?/p>

她強(qiáng)調(diào)，居家自測不能替代醫(yī)學(xué)診斷，但可幫助家長盡早識別風(fēng)險信號?！霸缙诟深A(yù)非常重要，尤其對正處生長發(fā)育期的孩子而言，正確的姿勢管理和及時篩查，能有效避免小問題變成大彎曲?！?/p>

《青少年脊柱健康科普系列》將帶領(lǐng)公眾從居家可行的小動作做起，科學(xué)認(rèn)識脊柱側(cè)彎的發(fā)生發(fā)展，幫助青少年從日常習(xí)慣中重塑體態(tài)，守護(hù)“脊”健康、挺起人生的脊梁。