各位親愛的寶爸寶媽，最近這深秋的風一吹，吹出了滿山的紅與黃，也帶來了一絲“不祥”。那個每年秋冬季都準時“打卡上班”的流感病毒大軍，又雙叒叕要來了！

幼兒園、學校、游樂場……成了它們的“熱門打卡景點”。咱們的娃，作為免疫系統(tǒng)中的“新手村玩家”，自然是首當其沖。別慌！“NPC”帶您一起通關這場“秋冬寶貝守護戰(zhàn)”！

第一關：識破“敵軍”真面目——流感不是普通感冒！

別混淆流感和普通感冒！它倆雖然都頂著“感冒”的名頭，但一個是“小怪”，一個是“大Boss”，實力懸殊。

1.普通感冒：溫和的“騷擾”，通常由鼻病毒等引起。癥狀較輕，一般是流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛。娃的精神狀態(tài)通常不錯，屬于“邊打噴嚏邊拆家”的類型。

2.流行性感冒（流感）：來勢洶洶的“閃電戰(zhàn)”！由流感病毒引起，特點是高燒（常達39-40℃）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力感非常明顯。孩子可能會瞬間變成“樹袋熊”，蔫蔫的，沒精神玩也沒力氣鬧。還可能伴有咳嗽、喉嚨痛等。

一句話總結(jié)：如果孩子是“蔫了”，而不是“鬧著”，就要高度警惕是流感了！

第二關：裝備“終極鎧甲”——流感疫苗，打還是不打？

答案必須是：打！打！打！重要的事情說三遍。

接種流感疫苗，是預防流感最有效、最經(jīng)濟的手段！它就像給孩子的免疫系統(tǒng)提前開了一場“病毒通緝令發(fā)布會”，讓身體里的“衛(wèi)士”（抗體）提前認識流感病毒這個“壞蛋”。等真病毒入侵時，衛(wèi)士們就能快速反應，一舉殲滅！

1.去年打過了，今年還要打？

要！流感病毒是“變形金剛”，每年流行的毒株都可能不一樣。疫苗也會隨之更新，所以需要每年接種，才能獲得最新防護。

2.寶寶還小，能打嗎？

≥6月齡的寶寶就可以接種了！對于嬰幼兒來說，接種疫苗尤為重要，因為他們出現(xiàn)重癥的風險更高。

第三關：構(gòu)筑“日常防御工事”——好習慣是最好的“隱形防護盾”

除了疫苗這道“防火墻”，日常生活中的好習慣，就是“金鐘罩鐵布衫”。

1.洗手！洗手！洗手?。?/span>這是對抗一切病毒的“終極大招”。教會孩子用“七步洗手法”，用肥皂和流動水，洗手至少20秒（大概是唱兩遍《生日快樂歌》的時間）。尤其是在飯前便后、外出回家后、接觸公共設施后。

2.“口罩俠”再出征：在人群密集、通風不良的公共場所，給娃戴好小口罩。既能防流感，也能防其他呼吸道疾病，一舉多得。

3.多開窗，勤通風：每天至少開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。把室內(nèi)的病毒“請”出去，把新鮮空氣“迎”進來。

4.均衡飲食，睡“飽”覺：讓孩子成為“營養(yǎng)戰(zhàn)士”！保證優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、肉、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果的攝入。同時，確保充足的睡眠，這是免疫系統(tǒng)修復和充電的黃金時間。

5.“社交達人”暫緩模式：流感高發(fā)期，盡量減少帶娃去人多擁擠的地方“扎堆”。如果家人感冒了，請自覺與孩子保持“安全距離”，并戴上口罩。

第四關：學會“戰(zhàn)場急救”——娃中招了怎么辦？

萬一寶貝還是不幸“中招”，爸媽請穩(wěn)住！

1.及時就醫(yī)，對癥下藥：一旦出現(xiàn)疑似流感癥狀（特別是高熱不退、精神萎靡），請立即帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診，而不是自行用藥。醫(yī)生會進行病原學檢測，并判斷是否需要使用抗病毒藥物（如奧司他韋）。抗生素對病毒無效，切勿亂用！

2.居家休息，隔離觀察：讓孩子在家休息，既有利于康復，也能避免傳染給其他小朋友。體溫正常、癥狀消失后48小時，再考慮返園/返校。

3.對癥護理，緩解不適：

發(fā)燒：如果孩子精神尚可，低燒時可物理降溫；體溫超過38.5℃且孩子明顯不適時，可在醫(yī)生指導下使用退燒藥（對乙酰氨基酚或布洛芬）。

咳嗽：保持空氣濕潤，多喝溫水有助于緩解喉嚨不適。

飲食：提供清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如粥、爛面條等，保證液體攝入。

最后，獻上我們的終極口號：疫苗打好，習慣養(yǎng)好，通風洗手，睡眠管飽。流感病毒雖狡猾，智慧爸媽有高招！祝所有寶貝都能安然度過這個秋冬，吃嘛嘛香，身體棒棒！

參考文獻

[1]中國疾病預防控制中心.中國流感疫苗預防接種技術(shù)指南（2023-2024）.

[2]中華醫(yī)學會兒科學分會.兒童流感診斷與治療專家共識（2020年版）.中華實用兒科臨床雜志，2020,35(17):1281-1288.

[3]American Academy of Pediatrics.Recommendations for Prevention and Control of Influenza in Children,2023–2024.Pediatrics.2023.

[4]World Health Organization.Influenza(Seasonal).Fact sheet.

湖南醫(yī)聊特約作者：郴州市第一人民醫(yī)院 劉蓮娜 侯彬蘭

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