冬季不僅是寒冷的季節(jié)，更是心血管系統(tǒng)的“壓力測試期”。研究表明，氣溫每下降1℃，心臟疾病的發(fā)病率會增加2%；而對于高血壓患者，風(fēng)險則更為顯著。

湖南師范大學(xué)附屬湘東醫(yī)院提醒：這并非危言聳聽，其背后有著明確的生理機制：寒冷會直接導(dǎo)致血壓波動、血液黏稠度增加，使心肌梗死、腦卒中等急癥的發(fā)生率大幅升高。了解這些風(fēng)險，并采取科學(xué)的預(yù)防措施，是為我們寶貴的心臟筑起一道溫暖的生命防線。

冬季心血管疾病高發(fā)原因

1、血壓升高，心臟負(fù)荷加重

低溫刺激會引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。對于高血壓患者，季節(jié)變化時血壓更易波動，可能誘發(fā)急性事件。

2、血液變得“黏稠”

寒冷環(huán)境下，人體血液黏稠度會增加。這會使血流速度減慢，增加血栓形成的風(fēng)險。

3、血管痙攣

寒冷本身可能導(dǎo)致冠狀動脈（給心臟供血的血管）發(fā)生痙攣，引發(fā)心絞痛甚至急性心肌梗死。

需要警惕的危險因素與行為

1、極度憤怒

一次劇烈的憤怒可使之后2小時內(nèi)的心臟病發(fā)作風(fēng)險激增5倍，中風(fēng)風(fēng)險增加3倍。

2、睡眠失衡

長期睡眠不足（9小時）都會擾亂內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)，提升心血管疾病風(fēng)險。

3、“報復(fù)性”鍛煉

平時久坐，僅在周末進行長時間劇烈運動，極易誘發(fā)急性心肌梗死。

4、清晨劇烈運動

早晨6時至10時是血壓的生理高峰時段，老年人血壓可能比平時高出10-20毫米汞柱，此時劇烈運動風(fēng)險高。

科學(xué)預(yù)防與應(yīng)對建議

1、重點人群主動監(jiān)測

高血壓、高血糖、高脂血癥患者是冬季心血管事件的高危人群。應(yīng)加強血壓監(jiān)測，遵醫(yī)囑調(diào)整藥物，切勿自行停藥。

2、注意保暖，規(guī)避風(fēng)險

外出時務(wù)必做好頭頸部及身體的保暖。避免在上述危險時段（尤其是清晨）進行劇烈運動，鍛煉應(yīng)遵循規(guī)律、適度的原則。

3、管理情緒與睡眠

有意識地管理情緒，避免極度憤怒和激動。保持規(guī)律作息，保證每晚7-8小時的充足睡眠。

4、識別癥狀，及時就醫(yī)

一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛（尤其是壓榨性疼痛）、呼吸困難、頭暈、冷汗等癥狀，應(yīng)立即停止活動并撥打急救電話，爭取黃金救治時間。

來源：湖南師范大學(xué)附屬湘東醫(yī)院 宣傳法制科

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯YT）